Спирулина - это сине-зеленая микроводоросль, используемая в качестве биологически активной добавки к пище. Рассмотрим ее основные свойства и правила применения.
Содержание
Основные полезные свойства
- Богатый источник белка (60-70% состава)
- Содержит витамины группы B, A, E, K
- Содержит железо, кальций, магний и другие минералы
- Источник антиоксидантов и фикоцианина
Показания к применению
| Общее укрепление организма | Повышение иммунитета |
| Дефицит белка | Вегетарианское питание |
| Детоксикация | Поддержка при анемии |
| Улучшение обмена веществ | Поддержка микрофлоры кишечника |
Способы применения и дозировка
- Порошок: 1-3 чайные ложки в день, добавлять в напитки или еду
- Таблетки/капсулы: 2-6 штук в день (согласно инструкции производителя)
- Начинать с малых доз (1/4-1/2 от рекомендуемой)
- Принимать во время или после еды
Рекомендуемая продолжительность курса
- Профилактический курс: 1-2 месяца
- Лечебный курс: 2-3 месяца
- Перерыв между курсами: 1-2 месяца
Противопоказания
| Абсолютные | Индивидуальная непереносимость, фенилкетонурия |
| Относительные | Беременность, кормление грудью, аутоиммунные заболевания |
| С осторожностью | При приеме иммунодепрессантов, антикоагулянтов |
Возможные побочные эффекты
- Тошнота или дискомфорт в ЖКТ (при начале приема)
- Изменение цвета стула (из-за хлорофилла)
- Аллергические реакции (редко)
- Головная боль (при передозировке)
Как выбрать качественную спирулину
- Проверить сертификаты качества
- Обратить внимание на страну производства
- Выбирать органическую спирулину
- Проверить срок годности
- Оценить цвет (должен быть темно-зеленый)
Условия хранения
- Хранить в сухом прохладном месте
- Беречь от прямых солнечных лучей
- Порошок хранить в герметичной таре
- Соблюдать сроки годности
